FAQ
Какие массажи помогают лучше всего снять стресс?
Подходят релакс-массаж, йога-массаж, лимфодренажные и мягкие остеопатические техники. Они расслабляют мышцы, успокаивают нервную систему и помогают «выключить голову» после дня.
Чем ваш массаж отличается от обычного в салоне красоты?
Упор делается не только на тело, но и на состояние ума. Используются мягкие телесные, дыхательные и иногда виброакустические практики. Атмосфера ближе к медитации, чем к косметическому уходу.
Сколько по времени обычно длится сеанс массажа для снятия стресса?
Обычно сеанс длится около 60–90 минут (пример). Этого достаточно, чтобы проработать тело, уделить внимание дыханию и дать нервной системе время перейти в более спокойное состояние.
Мне уже знакома йога и медитация. Есть ли смысл добавлять массаж?
Да, массаж дополняет практику. Он помогает глубже расслабить мышцы, снять накопившееся напряжение и легче входить в медитацию. Часто после сеанса медитировать проще и спокойнее.
Есть ли противопоказания к таким массажам?
Да. Острые воспаления, высокая температура, некоторые сердечно-сосудистые и кожные заболевания, беременность на поздних сроках и свежие травмы. Лучше заранее сообщить о диагнозах и проконсультироваться с врачом.
Как подготовиться к сеансу массажа для снятия стресса?
Не есть плотно за 1,5–2 часа (пример), не употреблять алкоголь и энергетики. Надеть удобную одежду, прийти чуть раньше, чтобы спокойно настроиться и обсудить самочувствие с мастером.
Можно ли совмещать массаж с йогой или медитацией в один день?
Да, часто это полезно. Обычно делают мягкую практику йоги или медитацию до массажа, а после дают себе время отдохнуть. Интенсивные тренировки лучше перенести на другой день или утро.
Где вы находитесь и удобно ли добираться от метро Таганская?
Центр расположен в зоне до часа езды от метро Таганская и близлежащих районов (пример). Точный адрес и варианты маршрута можно уточнить при записи.