FAQ
Что такое саундхилинг и звукотерапия?
Это расслабляющие практики с использованием звуков: поющих чаш, гонга, колокольчиков, голоса. Звук помогает снять напряжение, успокоить ум и почувствовать тело.
Чем саундхилинг отличается от обычной медитации?
В обычной медитации вы чаще опираетесь на дыхание или визуализацию. В саундхилинге основа — звук и вибрация. Это помогает легче «отключиться» от мыслей и глубже расслабиться.
Как проходит групповая сессия саундхилинга?
Обычно вы лежите или сидите в удобной позе, закрываете глаза. Ведущий создает звуковое пространство: чаши, гонг, шум дождя, голос. Ваша задача — просто слушать и наблюдать ощущения в теле.
Нужно ли уметь медитировать, чтобы прийти на звукотерапию?
Нет. Можно приходить без опыта. Ведущий кратко объяснит, как устроиться, как дышать и на что обращать внимание. Главное — удобная одежда и готовность расслабиться.
Есть ли противопоказания к саундхилингу?
С осторожностью при эпилепсии, тяжелых психических состояниях, недавно перенесенных операциях, беременности на поздних сроках. Лучше заранее сообщить о состоянии и уточнить у ведущего.
Можно ли записаться на индивидуальную звукотерапию?
Да, обычно есть и индивидуальные сессии. Формат мягче и более личный: подбирают звуки и интенсивность под ваш запрос. Запись — по предварительному согласованию времени.
Как записаться на саундхилинг возле метро Таганская?
Вы можете выбрать удобное время групповой или индивидуальной практики и записаться заранее. Обычно запись идет через мессенджеры, телефон или форму на сайте/странице центра.
Что взять с собой на сессию саундхилинга?
Удобную свободную одежду, носки, при желании плед и бутылку воды. Коврики и подушки обычно есть на месте, но можно уточнить при записи.