FAQ
Когда ближайшая гонг-медитация возле метро Таганская?
Расписание меняется. Обычно сессии проходят несколько раз в месяц. Уточните ближайшую дату по телефону, в мессенджере или в расписании на сайте/соцсетях центра.
Сколько длится одна сессия гонг-медитации?
Обычно сессия длится около 60–90 минут (оценка). Время включает вводное объяснение, саму практику под звук гонга и мягкое завершение с возвращением к обычному состоянию.
Нужно ли иметь опыт медитации для участия в гонг-сессии?
Нет, опыт не обязателен. Инструктор коротко объяснит, как устроена практика, как удобно расположиться и как мягко выходить из медитации после звукового погружения.
Что взять с собой на гонг-медитацию?
Возьмите удобную одежду без стеснения движений, носки, при желании плед и бутылку воды. Коврики и подушки обычно есть в зале, но можно взять свои для большего комфорта.
Как проходит гонг-медитация для новичка?
Вы располагаетесь лёжа или сидя, закрываете глаза и слушаете звуки гонга. Инструктор ведёт голосом в начале и в конце. Можно просто наблюдать дыхание и ощущения в теле.
Есть ли противопоказания для гонг-медитации?
Обычно с осторожностью рекомендуют людям с тяжёлыми психическими состояниями, эпилепсией, острыми болями, после недавних операций. При сомнениях лучше сначала спросить врача.
Можно ли прийти на гонг-медитацию беременным?
Мягкие звуковые практики часто подходят беременным, но всё индивидуально. Лучше заранее сообщить о беременности организатору и получить разрешение у своего врача.
Нужно ли записываться заранее на гонг-медитацию?
Обычно нужна предварительная запись, так как места в зале ограничены. Записаться можно по телефону, через мессенджер или форму записи, указанную в расписании.