FAQ
Подойдет ли ваша йога для полного новичка?
Да. Есть мягкие базовые классы, где объясняем дыхание, простые асаны и правила безопасности. Инструктор подскажет, как адаптировать позы под ваш уровень.
Как записаться на пробное занятие по йоге возле Таганской?
Вы выбираете удобное время и формат (группа или индивидуально), пишете или звоните администратору. Он подтверждает запись и отправляет адрес и инструкцию, что взять с собой.
Что взять с собой на первое занятие?
Удобную одежду, в которой можно свободно двигаться. Носки, резинку для волос. Коврик можно взять на месте, если у вас его пока нет. Воду в закрытой бутылке.
Сколько длится занятие и выдержу ли я нагрузку?
Обычно (примерно) 60–90 минут. Инструктор предлагает варианты поз разной сложности. Вы можете делать паузы, садиться, отдыхать. Нагрузка подстраивается под ваше состояние.
Есть ли у вас йога для беременных и мягкие форматы?
Да, есть специальные классы для беременных и более мягкие практики: инь-йога, расслабляющие занятия. Важно заранее сообщить о беременности и самочувствии администратору и преподавателю.
Можно ли прийти на йогу, если есть проблемы со спиной или суставами?
Можно, но важно сначала обсудить это с врачом. На занятии вы сообщаете инструктору о диагнозе. Он предложит щадящие варианты поз и поможет избегать движений, которые могут навредить.
Чем групповое занятие отличается от индивидуального?
В группе вы занимаетесь с другими людьми, атмосфера более динамичная. Индивидуальное занятие строится под ваши цели: здоровье, расслабление, подготовка к беременности и т.п. Темп и нагрузка подбираются лично под вас.
Как добраться до вас от метро Таганская?
Мы находимся в зоне примерно часа езды от метро Таганская. Точный маршрут (метро, наземный транспорт, парковка) администратор отправит вам при записи, с учетом того, откуда вы едете.