FAQ
Какие практики у вас помогают снизить стресс и тревогу?
Подойдут мягкая йога, дыхательные практики, медитации, саундхилинг, гонг-сессии, расслабляющий массаж и телесные практики на расслабление и заземление.
Я много сижу за компьютером и напряжён. Что лучше выбрать?
Часто помогают стретчинг, хатха-йога, мягкий массаж спины и шеи, дыхательные упражнения на выдох и короткие медитации на расслабление тела.
Подойдут ли ваши занятия, если я никогда не занимался практиками?
Да. Можно начать с базовой йоги, простых медитаций, мягких телесных и дыхательных практик. Инструктор объяснит всё простыми словами и покажет безопасные варианты.
Есть ли у вас практики, связанные с танцем и движением для снятия стресса?
Да. Это Ecstatic Dance, Inside Flow и другие свободные танцевальные и телесно-двигательные форматы, где можно безопасно выпустить эмоции и напряжение через движение.
Помогают ли дыхательные практики при панике и бессоннице?
Они не заменяют врача, но часто помогают снизить уровень напряжения. Используются мягкие техники: удлинённый выдох, дыхание животом, ритмичное дыхание перед сном.
Можно ли прийти только на индивидуальные занятия для работы со стрессом?
Да. Можно выбрать индивидуальную йогу, медитации, дыхательные и телесные практики, массаж или консультации по самопознанию. Формат подбирается под ваш запрос.
Нужна ли специальная подготовка для гвоздетерапии и энергодыхания?
Нет, но важно обсудить состояние здоровья. При хронических болезнях, беременности, высоком давлении и панических атаках сначала лучше посоветоваться с врачом.
Как добраться до вас из района Таганская и рядом?
Центр находится в зоне доступности от метро Таганская и близлежащих районов. Время в пути обычно около часа или меньше, в зависимости от транспорта и пробок.