Йога, медитация и массаж рядом с метро Таганская
В центре духовного развития на Таганской в Москве вы можете попробовать дыхательные и телесно-энергетические практики, йогу, медитации и массаж в группе или индивидуально.
Начните с мягких дыхательных и телесных практик, чтобы снизить стресс, почувствовать тело и постепенно вернуть себе ресурс в удобном формате рядом с домом или работой.
FAQ
Какие практики у вас есть, кроме йоги?
Помимо йоги есть медитации, дыхательные и телесно-энергетические практики, массаж, танцевально-двигательные форматы, трансформационные игры, астрологические консультации и ретриты.
Подходит ли центр новичкам без опыта?
Да. Есть мягкие форматы для начала: базовая хатха-йога, простые медитации, релакс-массаж, мягкие дыхательные практики. Инструктор объясняет всё простым языком и помогает адаптироваться.
Чем отличаются групповые и индивидуальные занятия?
Групповые подходят, если важна атмосфера и общая энергия. Индивидуальные — если нужен личный запрос: работа с телом, стрессом, эмоциями, духовным поиском. Формат подбирается под задачу.
Какие практики помогают при стрессе и выгорании?
Обычно рекомендуют мягкую йогу, релакс-массаж, саундхилинг, медитации на расслабление, дыхательные техники, иногда гвоздетерапию с проводником. Конкретный набор лучше обсудить на первой встрече.
Что такое гвоздетерапия и безопасна ли она?
Гвоздетерапия — стояние на специальных досках с гвоздями. Это практика работы с вниманием, телом и эмоциями. Проводится с инструктором, с постепенным входом и возможностью остановиться в любой момент.
Можно ли заниматься во время беременности?
Есть специальные форматы йоги для беременных и мягкие практики расслабления. Важно иметь разрешение врача и заранее предупредить инструктора о сроке и самочувствии.
Что такое саундхилинг и гонг-медитация?
Это медитации под звуки инструментов: гонг, поющие чаши и другие. Звук помогает расслабиться, отпустить напряжение и глубже войти в медитативное состояние. Обычно проходят в группе, лёжа или сидя.
Можно ли арендовать зал или кабинет под свои практики?
Да, есть аренда залов и кабинетов для специалистов и организаторов. Обычно обсуждаются формат, время, количество людей и необходимое оборудование заранее.