Йога, медитация и массаж для глубокого расслабления на Таганской
Пространство на Таганской в Москве, где можно снять напряжение через йогу, массаж, медитации и звуковые практики для тела и души.
Если вы чувствуете усталость и внутреннее напряжение, регулярные мягкие практики помогают расслабить тело, успокоить ум и восстановить ресурс.
FAQ
Какие практики подойдут, если я хочу просто расслабиться?
Обратите внимание на массаж, саундхилинг, гонг-медитации, мягкую йогу и релакс-медитации. Они помогают снять напряжение в теле и успокоить ум.
Я никогда не занимался йогой. С чего лучше начать?
Подойдут базовые классы по хатха-йоге, инь-йоге или мягкой фитнес-йоге. Инструктор подскажет простые варианты поз и поможет следить за дыханием и безопасностью.
Чем отличаются групповые и индивидуальные занятия?
В группе вы занимаетесь в небольшом коллективе по общей программе. Индивидуально тренер или мастер подстраивает практику под ваши задачи, состояние здоровья и уровень подготовки.
Что такое саундхилинг и гонг-медитация?
Это медитации под живой звук инструментов: гонг, поющие чаши, колокольчики. Вибрации звука помогают расслабиться, отпустить мысли и глубже почувствовать тело.
Какие массажи помогают при стрессе и зажимах в теле?
Часто выбирают релакс-массаж, йога-массаж, лимфодренажные и остеопатические техники. Они мягко прорабатывают мышцы, улучшают кровообращение и помогают снять зажимы.
Что такое гвоздетерапия и безопасна ли она?
Это практика стояния на специальных досках с гвоздями. Она тренирует внимание, дыхание и работу с болью. Проводится под руководством инструктора, с постепенным входом и выходом из практики.
Можно ли совмещать йогу, медитацию и танцевальные практики?
Да, многие люди так и делают. Например, йога для тела, медитация для ума и Ecstatic Dance или свободный танец для выражения эмоций и снятия внутреннего напряжения.
Как понять, какое направление выбрать при первом визите?
Сформулируйте цель: расслабиться, улучшить тело, поработать с эмоциями или самопознанием. Затем выберите 1–2 формата, например йогу и медитацию или массаж и дыхательные практики, и попробуйте их на практике.