Йога и медитация рядом с работой на Таганской
Пространство для йоги, медитаций, массажа и звуковых практик на Таганской в Москве, чтобы глубоко расслабиться после работы и снять напряжение тела и ума.
Сейчас высокий уровень стресса и усталости, и регулярные практики рядом с работой помогают мягко разгружать нервную систему и восстанавливать силы без долгих поездок.
FAQ
Какие практики подойдут, если я много устаю на работе?
Подойдут мягкая йога, медитации, саундхилинг и массаж. Они помогают снять напряжение в теле, успокоить мысли и улучшить сон.
Можно ли приходить на занятия после работы вечером?
Да, многие практики проходят вечером. Удобно заехать после работы, чтобы переключиться и расслабиться перед сном.
Что выбрать, если я хочу глубокое расслабление через звук?
Обратите внимание на саундхилинг и гонг-медитации. Во время сессии вы лежите или сидите, а звук помогает телу и уму расслабиться.
Нужен ли опыт, чтобы прийти на йогу или медитацию?
Нет, можно приходить без опыта. Инструктор подскажет простые варианты поз и техник дыхания, вы двигаетесь в своем темпе.
Есть ли индивидуальные сессии массажа и медитации?
Да, можно записаться на индивидуальный массаж, телесные практики или личную медитацию. Формат подбирают под ваш запрос и состояние.
Что такое гвоздетерапия и безопасна ли она новичкам?
Гвоздетерапия — это стояние на специальных досках с гвоздями. Для новичков все делают постепенно, под контролем ведущего и с объяснением ощущений.
Можно ли совместить йогу, массаж и медитацию в один день?
Да, это возможно. Например, сначала мягкая йога, затем массаж и в конце медитация или звук. Важно ориентироваться на самочувствие и не перегружаться.
Как понять, какое занятие выбрать в первый раз?
Определите цель: расслабиться, проработать тело, успокоить ум. Если сомневаетесь, начните с мягкой йоги или медитации и при необходимости спросите совет у администратора или инструктора.