FAQ
Что дают индивидуальные занятия йогой рядом с Таганской?
Индивидуальные занятия помогают мягко укрепить тело, улучшить осанку и дыхание. Практика подстраивается под ваш уровень, возраст и самочувствие.
С чего начать, если я никогда не занимался йогой?
Достаточно записаться на первую пробную индивидуальную встречу. Инструктор проведет короткое интервью, оценит уровень и предложит простую программу на 3–5 занятий (пример).
Чем индивидуальные занятия отличаются от групповых?
На индивидуальных занятиях все внимание преподавателя только вам. Темп, нагрузки и упражнения подбираются под ваши задачи: расслабление, тонус, спина, беременность и другое.
Можно ли заниматься индивидуально при проблемах со спиной или шее?
Да, но важно принести рекомендации врача, если они есть. Преподаватель подберет щадящие асаны и дыхание, исключит резкие и осевые нагрузки.
Сколько длится одно индивидуальное занятие йогой?
Обычно индивидуальное занятие длится около 60 минут (пример). По договоренности можно сделать короче или длиннее, если это подходит по самочувствию.
Что взять с собой на индивидуальное занятие?
Удобную одежду без жестких швов, носки, воду. Если есть личный коврик, можно взять его, но при необходимости коврик предоставят на месте.
Можно ли сочетать индивидуальную йогу с медитацией или массажем?
Да, часто составляют программу: сначала мягкая йога, затем медитация или расслабляющий массаж. Это помогает глубже снять напряжение тела и ума.
Как добраться до центра от метро Таганская?
Центр находится в зоне доступности от метро Таганская. Время в пути обычно около часа на транспорте или машине (пример), точный маршрут подскажут при записи.