FAQ
Какая у вас фитнес-йога возле Таганской?
Проводим мягкие и более динамичные занятия. Работаем с осанкой, мышцами кора, растяжкой и дыханием. Подходит и новичкам, и тем, кто уже занимался.
Чем фитнес-йога отличается от обычной йоги?
Больше внимания к физической форме: тонус мышц, выносливость, подвижность суставов. Меньше сложной философии, но остаются дыхание и расслабление в конце.
Что такое стретчинг и кому он подходит?
Стретчинг — это упражнения на растяжку мышц и связок. Подходит тем, кто много сидит, чувствует зажатость в теле, хочет улучшить гибкость и осанку.
Можно ли прийти без опыта йоги и растяжки?
Да. Инструктор показывает простые варианты поз и упражнений. Вы двигаетесь в своем темпе, без резких нагрузок. Можно делать паузы и задавать вопросы.
Как записаться на фитнес-йогу или стретчинг?
Можно записаться по телефону, через мессенджер или форму записи на сайте/в соцсетях, если она есть. Уточните день, время и формат: групповое или индивидуальное.
Что взять с собой на занятие?
Удобную одежду, в которой легко двигаться, носки, резинку для волос. Если есть личный коврик — можно взять, но обычно коврики есть на месте.
Есть ли противопоказания к занятиям?
При травмах, операциях, беременности, гипертонии и хронических болезнях нужно сказать об этом инструктору. При острой боли или высокой температуре лучше пропустить занятие.
Сколько длится занятие и как часто лучше ходить?
Обычно одно занятие длится около часа (оценка). Для заметного эффекта по самочувствию и гибкости удобно заниматься примерно 2–3 раза в неделю (пример).