FAQ
Что такое энергодыхание и чем оно отличается от обычного дыхания?
Энергодыхание — это осознанные дыхательные циклы с разным ритмом и глубиной. Цель — снять напряжение, улучшить контакт с телом и эмоциями. Обычное дыхание происходит автоматически, без внимания.
Кому подходят дыхательные практики и энергодыхание?
Подходят большинству людей без серьёзных заболеваний. Часто приходят при стрессе, усталости, внутреннем напряжении, поиске себя. При хронических болезнях лучше сначала посоветоваться с врачом.
Есть ли противопоказания к энергодыханию?
Да. Обычно не рекомендуют при тяжёлых сердечно-сосудистых болезнях, эпилепсии, острых психических состояниях, беременности с рисками. Важно заранее рассказать ведущему о диагнозах и самочувствии.
Как проходит занятие по энергодыханию в вашем центре?
Сначала короткое знакомство и настройка. Затем объяснение техники и сама дыхательная сессия под музыку. В конце — время на отдых, заземление и обсуждение ощущений, если вы хотите поделиться.
Нужно ли иметь опыт медитаций или йоги, чтобы прийти на энергодыхание?
Нет, можно приходить без опыта. Ведущий объяснит базу простыми словами и будет сопровождать. Важно только быть готовым прислушиваться к телу и останавливаться, если становится некомфортно.
Что я могу почувствовать во время дыхательной практики?
Возможны тепло, покалывание, слёзы, смех, зевота, волны эмоций. Иногда вспоминаются ситуации из прошлого. Это естественная реакция нервной системы. Вы можете в любой момент замедлиться или сделать паузу.
Как подготовиться к занятию по энергодыханию возле Таганской?
Не есть плотно за 2–3 часа (пример), надеть удобную одежду, взять воду. Лучше прийти чуть заранее, чтобы спокойно настроиться и познакомиться с пространством и ведущим.
Можно ли совмещать энергодыхание с йогой и медитацией?
Да, такие практики часто дополняют друг друга. Например, сначала мягкая йога, затем дыхание и короткая медитация. Формат можно подобрать с ведущим, исходя из вашего состояния и задач.