Регулярные занятия йогой и духовные практики
В Москве, в центре духовного развития рядом с метро Таганская, вы можете регулярно заниматься йогой, дыхательными и телесно-энергетическими практиками для тела и души.
Начните регулярные практики сейчас, чтобы мягко снизить стресс, почувствовать тело и поддержать внутреннее равновесие в повседневной жизни.
FAQ
Какие виды йоги у вас есть и чем они отличаются?
Есть хатха, кундалини, инь, йога для беременных, фитнес-йога, стретчинг. Хатха — мягкая работа с телом и дыханием. Кундалини — больше мантр и дыхания. Инь — расслабление и растяжка. Фитнес-йога и стретчинг — больше про тело и тонус.
Подойдут ли занятия, если я новичок и никогда не занимался йогой?
Да. Есть группы, где всё объясняют с нуля. Инструктор показывает простые варианты поз и следит за нагрузкой. Вы двигаетесь в своём темпе, можно делать паузы и задавать вопросы.
Что взять с собой на первое занятие йогой или медитацией?
Удобную одежду без жёстких швов, носки, воду. Если есть личный коврик, можно взять его, но это не обязательно. Украшения и часы лучше снять, телефон выключить или поставить на беззвучный режим.
Есть ли у вас индивидуальные занятия и чем они отличаются от групповых?
Да, есть индивидуальные сессии. На них инструктор подбирает практику под ваши задачи: расслабление, осанка, дыхание, работа со стрессом. В группе вы занимаетесь по общему плану и делите пространство с другими участниками.
Какие у вас есть дыхательные и телесно-энергетические практики?
Проводятся энергодыхание, практики для снятия стресса, гвоздетерапия. Дыхательные техники помогают успокоить нервную систему. Гвоздетерапия — стояние на досках с гвоздями под руководством специалиста для работы с вниманием и телесными зажимами.
Проводите ли вы медитации и саундхилинг, что это такое?
Да, есть классические и авторские медитации, саундхилинг, гонг-медитации. Саундхилинг — это расслабление под звуки инструментов, например поющих чаш. Участник лежит или сидит и наблюдает за ощущениями и дыханием.
Можно ли к вам прийти только на массаж или телесную практику?
Да, можно записаться только на массаж или телесную сессию. Есть йога-массаж, лимфодренажные техники, остеопатические и релакс-сессии, арома- и виброакустические практики. Формат и длительность подбираются индивидуально.
Как к вам добраться, если я живу недалеко от метро Таганская?
Центр находится в зоне доступности от метро Таганская и близлежащих районов. Время в пути обычно около часа или меньше, в зависимости от транспорта и пробок. Точный маршрут можно построить через навигатор по адресу центра.