FAQ
Какие танцевальные практики помогают раскрепоститься?
Подходят Ecstatic Dance, свободный танец, Inside Flow, импровизация под разную музыку. В них нет сложной хореографии, важнее чувства и движения тела.
Нужен ли опыт танцев, чтобы прийти на такие занятия?
Нет. Практики подходят новичкам. Инструктор даёт простые ориентиры, а вы двигаетесь в своём ритме и темпе.
Чем танцевальные практики отличаются от обычных танцев?
Здесь нет разучивания связок и выступлений. Цель — почувствовать тело, снять зажимы, выразить эмоции и расслабиться через движение.
Помогают ли такие практики снять стресс и зажимы?
Да, мягкие движения, дыхание и музыка помогают отпускать напряжение. Постепенно становится легче выражать себя и в движении, и в общении.
Что взять с собой на занятие по танцевальным практикам?
Удобную одежду, в которой легко двигаться, носки или мягкую обувь, воду. Украшения и часы лучше снять, чтобы не мешали.
Можно ли совмещать танцевальные практики с йогой и медитацией?
Да, это хорошо дополняет друг друга. Танец помогает выпустить энергию, йога и медитация — успокоить ум и закрепить эффект.
Подходят ли такие занятия людям с зажатостью и стеснительностью?
Да. Начинают с простых движений и мягкой музыки. Можно двигаться почти незаметно, пока не станет комфортнее.
Где в Москве можно проводить или посещать такие практики?
Можно арендовать зал в центре духовного развития недалеко от метро Таганская и проводить там свои группы или приходить на уже идущие занятия.