FAQ
Проводите ли вы медитации для беременных возле метро Таганская?
Да, есть мягкие медитативные и дыхательные практики, адаптированные для беременных. Точное расписание можно уточнить заранее.
Безопасно ли беременным заниматься медитацией и йогой?
При нормальном течении беременности мягкая йога и медитация обычно безопасны. Важно согласовать занятия с врачом и сообщить инструктору о сроке и самочувствии.
На каком сроке беременности можно приходить на медитации?
Часто рекомендуют начинать со 2 триместра, когда самочувствие стабильнее. Но решение лучше принять вместе с врачом, с учетом особенностей беременности.
Чем медитации помогают во время беременности?
Медитации помогают снизить тревогу, улучшить сон, мягко подготовиться к родам. Они учат расслаблению и осознанному дыханию, что полезно в родах и послеродовом периоде.
Нужен ли опыт йоги или медитации, чтобы прийти беременной?
Нет, можно приходить без опыта. Инструктор объяснит базовые техники и подберет простые, безопасные варианты поз и дыхания.
Что взять с собой беременной на занятие?
Удобную свободную одежду, воду, при желании носки и небольшой плед. Если есть свой коврик и подушка для беременных, можно взять их.
Можно ли заниматься, если есть дискомфорт или боли?
При боли или сильном дискомфорте лучше сначала проконсультироваться с врачом. На занятии важно сразу говорить инструктору, если что-то неприятно, и делать только комфортные варианты.
Есть ли индивидуальные медитации и йога для беременных?
Да, возможны индивидуальные сессии. На них практику подстраивают под срок, самочувствие, опыт и запрос будущей мамы.