FAQ
Какие виды йоги у вас есть и чем они отличаются?
Есть хатха, кундалини, инь, йога для беременных, фитнес-йога, стретчинг. Хатха — мягкая классика. Кундалини — с мантрами и дыханием. Инь — расслабление в статике. Фитнес-йога и стретчинг — больше про тело. Для беременных — мягкая поддержка тела и настроения.
Что такое йога-массаж и чем он отличается от обычного массажа?
Йога-массаж сочетает мягкие растяжки, работу с мышцами и дыханием. Специалист может мягко тянуть и раскручивать тело, как в пассивной йоге. Это помогает снять зажимы и расслабить тело глубже, чем при обычном расслабляющем массаже.
Что такое энергодыхание и кому оно подходит?
Энергодыхание — это специальные дыхательные циклы для снижения стресса и напряжения. Практика может вызывать сильные эмоции и телесные реакции. Обычно не рекомендуют при тяжёлых сердечно-сосудистых и психических проблемах,.
Безопасна ли гвоздетерапия и можно ли её пробовать новичку?
Гвоздетерапия — это стояние на досках с гвоздями. Она требует подготовки и сопровождения ведущего. Новичкам можно, но только постепенно и под наблюдением. При проблемах с кожей, сосудами, психикой и при беременности лучше сначала консультироваться.
Что такое Ecstatic Dance и нужно ли уметь танцевать?
Ecstatic Dance — это свободный танец без заданных движений. Не нужно уметь танцевать. Музыка помогает проживать эмоции через тело. Обычно нет алкоголя и разговоров на танцполе, чтобы легче уйти в процесс и не отвлекаться.
Какие медитации вы проводите и подойдут ли они новичкам?
Есть классические и авторские медитации, саундхилинг, гонг-медитации. Новичкам часто подходят медитации под голос и звук, где не нужно «уметь медитировать». Ведущий даёт простые инструкции и помогает мягко входить и выходить из практики.
Можно ли совмещать йогу, массаж и духовные практики?
Да, многие совмещают. Например, утром йога, днём массаж, вечером медитация или трансформационная игра. Важно не перегружать тело и нервную систему. Лучше начинать с 1–2 практик в день и прислушиваться к самочувствию.
Как понять, с какой практики начать, если я совсем новичок?
Обычно начинают с мягкой хатха-йоги, расслабляющих медитаций или лёгких телесных практик. Можно описать свои задачи: расслабиться, проработать тело, снизить стресс, поискать ответы внутри. Специалист поможет подобрать формат и интенсивность под ваш уровень.