FAQ
Какие занятия подойдут новичку рядом с Таганской?
Подойдут мягкая хатха-йога, инь-йога, медитации и релакс-практики. Можно начать с групповых занятий после работы и добавить индивидуальные, если нужен более личный подход.
Можно ли приходить на практики после работы в будни?
Да, многие занятия проходят вечером. Удобно заехать после работы, позаниматься йогой, медитацией или танцевальными практиками и поехать домой уже в более спокойном состоянии.
Что выбрать, если я много сижу в офисе и болит спина?
Подойдут хатха-йога, стретчинг, мягкие телесные практики и массаж. Они помогают мягко растянуть мышцы, снять зажимы и напряжение в шее, спине и пояснице.
Я никогда не медитировал. С чего начать?
Начните с простых медитаций с проводником и саундхилинга. На занятиях объясняют базу простыми словами и помогают удерживать внимание, даже если вы легко отвлекаетесь.
Есть ли практики для снятия стресса и тревоги?
Да, это дыхательные практики, энергодыхание, медитации, саундхилинг, массаж и релакс-сессии. Они помогают успокоить нервную систему и переключиться с рабочих мыслей.
Можно ли заниматься йогой, если у меня нет растяжки?
Да, растяжка не обязательна. Упражнения адаптируют под уровень. Важно слушать тело, не гнаться за формой позы и двигаться постепенно, без боли и резких усилий.
Есть ли занятия для беременных рядом с Таганской?
Да, есть йога для беременных и мягкие телесные практики. Они помогают снять напряжение в спине, тазу и ногах, улучшить сон и мягко подготовить тело к родам.
Что делать, если я хочу и йогу, и танцы, и медитацию?
Можно комбинировать. Например, 1–2 раза в неделю йога, 1 раз танцевальная практика, 1 раз медитация или саундхилинг. Так вы развиваете тело, дыхание и внутреннее состояние в балансе.