FAQ
Что такое фитнес-йога и чем она отличается от обычной йоги?
Фитнес-йога сочетает асаны йоги и элементы фитнеса. Больше внимания к тонусу мышц, осанке и выносливости. При этом сохраняется работа с дыханием и расслаблением.
Подойдет ли фитнес-йога и стретчинг, если я совсем без подготовки?
Да, можно начинать без опыта. Инструктор подбирает простые варианты поз и растяжки. Вы двигаетесь в своем темпе и постепенно увеличиваете нагрузку.
Можно ли заниматься, если есть проблемы со спиной или суставами?
Во многих случаях можно, но важно сказать о диагнозе заранее. Инструктор предложит щадящие варианты. При острых болях лучше сначала проконсультироваться с врачом.
Сколько по времени длится занятие по фитнес-йоге или стретчингу?
Обычно занятие длится около 60–90 минут (пример). Время включает разминку, основную часть и расслабление в конце.
Что взять с собой на тренировку по фитнес-йоге и стретчингу?
Удобную одежду, в которой легко двигаться, носки, воду. Если есть личный коврик, можно взять его. Украшения и часы лучше снять.
Как часто лучше ходить на фитнес-йогу и стретчинг для заметного эффекта?
Обычно рекомендуют заниматься от 2 раз в неделю (пример). Даже 1 раз в неделю полезен, если вы практикуете регулярно и делаете простые упражнения дома.
Можно ли записаться на индивидуальное занятие возле метро Таганская?
Да, возможны индивидуальные форматы. Вы выбираете удобное время, обсуждаете цели и особенности здоровья, инструктор строит занятие под вас.
Как записаться на фитнес-йогу или стретчинг возле Таганской?
Вы можете позвонить, написать в мессенджер или оставить заявку на сайте, если он есть. Уточните формат, уровень подготовки и удобное время.