Духовные практики и медитации в центре Москвы
В Москве, недалеко от метро, вы можете мягко погрузиться в дыхательные и телесно-энергетические практики, медитации и работу с сознанием в живых группах и индивидуально.
Сейчас можно снизить уровень стресса, восстановить энергию и поддержать тело и психику через регулярные практики в безопасном пространстве.
FAQ
Какие духовные практики у вас есть для начинающих?
Есть простые медитации, мягкая йога, дыхательные и релакс-практики. Инструктор объясняет всё пошагово и помогает подобрать комфортный уровень нагрузки.
Чем отличаются групповые и индивидуальные занятия?
В группе вы работаете в общем потоке и платите меньше (пример). Индивидуально инструктор подстраивает практику под ваши запросы: здоровье, стресс, самопознание, беременность и т.п.
Можно ли прийти без опыта йоги и медитации?
Да. Есть базовые классы и мягкие форматы. Инструктор показывает простые варианты поз и дыхания. Вы двигаетесь в своём темпе и можете делать паузы.
Что такое дыхательные и телесно-энергетические практики?
Это специальные дыхательные техники и работа с телом. Они помогают лучше чувствовать тело, отпускать напряжение и эмоции. Всё проходит под руководством специалиста.
Что такое Ecstatic Dance и свободный танец?
Это танец без заданных шагов. Вы двигаетесь так, как чувствует тело, под разную музыку. Это помогает снять зажимы, стресс и лучше почувствовать себя.
Какие медитации у вас проводятся?
Есть классические медитации на дыхание и внимание, авторские практики, саундхилинг и гонг-медитации. Обычно вы лежите или сидите, слушаете голос и звук.
Проводите ли вы ретриты и длительные программы?
Да, иногда проходят выездные и городские ретриты, а также циклы занятий. В них сочетают йогу, медитации, дыхание, телесные и духовные практики.
Можно ли арендовать зал или кабинет под свои практики?
Да, залы и кабинеты сдаются в аренду специалистам и организаторам. Можно проводить занятия, сессии, игры, медитации и небольшие мероприятия.