FAQ
Что такое аромамассаж и чем он отличается от обычного массажа?
Аромамассаж — это массаж с использованием эфирных масел. Масла подбирают под задачу: расслабление, тонус, улучшение сна. Движения мягкие, ритмичные, больше внимания дыханию и общему состоянию.
Какие эффекты дают виброакустические практики?
Это практики с использованием звука и вибрации: поющих чаш, гонга, специальных аудиопрограмм. Обычно помогают глубже расслабиться, снизить уровень стресса, улучшить сон и концентрацию. Эффект индивидуален.
Безопасны ли эфирные масла при аромамассаже?
При правильном подборе и разведении масла обычно безопасны. Перед сеансом уточняют аллергии, беременность, хронические болезни. Масла наносят в малой концентрации, избегают открытых ран и раздражений кожи.
Кому подходят аромамассаж и виброакустические практики?
Чаще всего подходят людям с усталостью, стрессом, нарушением сна, эмоциональным напряжением. Можно как дополнение к йоге и медитации. При серьёзных заболеваниях нужно сначала обсудить с врачом.
Есть ли противопоказания к аромамассажу?
Да. Острые воспаления, высокая температура, некоторые кожные болезни, аллергия на масла, тяжёлые сердечно-сосудистые проблемы. При беременности и хронических болезнях подбирают мягкие масла и щадящий формат.
Как проходит сеанс виброакустической практики?
Вы лежите или сидите в удобной позе, закрываете глаза. Звучат инструменты или специальные звуковые треки. Ваша задача — наблюдать дыхание и ощущения. В конце дают время спокойно «вернуться» и задать вопросы.
Сколько длится один сеанс и как часто стоит ходить?
Обычно (пример) 60–90 минут. Частота зависит от задачи: для снятия стресса — пример 1 раз в неделю, для поддержания состояния — пример 1–2 раза в месяц. Можно обсудить индивидуальный ритм с практиком.
Нужно ли как‑то готовиться к аромамассажу и виброакустике?
Рекомендуют не есть плотно за 1,5–2 часа (пример) до сеанса, надеть удобную одежду, прийти чуть раньше, чтобы настроиться. Лучше выключить звук телефона и заранее сообщить о самочувствии и ожиданиях.