FAQ
Какая у вас фитнес-йога и чем она отличается от обычной йоги?
Фитнес-йога сочетает асаны йоги и упражнения на силу и выносливость. Больше динамики и работы с телом, чем в классической мягкой практике. Подходит тем, кто хочет и расслабиться, и подтянуть тело.
Подойдет ли фитнес-йога и стретчинг новичкам?
Да. Инструктор дает варианты для разного уровня. Можно делать в своем темпе, без резких нагрузок. Важно сообщить о травмах и самочувствии до занятия.
Нужно ли быть гибким, чтобы прийти на стретчинг?
Нет. На стретчинг как раз приходят, чтобы развивать гибкость постепенно. Упражнения подстраиваются под ваши возможности. Главное — регулярность и аккуратность.
Что взять с собой на фитнес-йогу или стретчинг?
Удобную одежду, в которой можно свободно двигаться, носки, воду. Если есть свой коврик, можно взять его, но при необходимости коврик обычно выдают на месте.
Сколько длится занятие фитнес-йогой или стретчингом?
Обычно занятие длится около 60 минут (пример). Время может немного отличаться в зависимости от формата и группы. Точное расписание можно уточнить при записи.
Есть ли противопоказания к фитнес-йоге и стретчингу?
С осторожностью при травмах суставов и позвоночника, гипертонии, беременности, после операций. В таких случаях нужно консультация врача и предупреждение инструктора до начала.
Как записаться на фитнес-йогу или стретчинг возле Таганской?
Можно записаться по телефону, через мессенджер или форму записи на сайте/в соцсетях, если они есть. Уточните удобное время, формат (группа или индивидуально) и оставьте контакты.
Можно ли сначала прийти на разовое занятие, а потом решать?
Да, обычно есть разовое посещение. Оно помогает понять формат, нагрузку и атмосферу. После этого можно выбрать абонемент или индивидуальные занятия.