FAQ
Где вы находитесь и как добраться от метро Таганская?
Мы находимся в Москве, в районе, до которого обычно можно доехать примерно за час от метро Таганская. Точный адрес и схему прохода вы получите при записи.
Какие есть форматы хатха-йоги для начинающих?
Есть групповые и индивидуальные занятия. В группах обычно есть базовый уровень, где объясняют асаны простым языком и дают мягкую нагрузку. Индивидуальные занятия подстраивают под ваш уровень и самочувствие.
Сколько обычно стоит занятие по хатха-йоге?
Стоимость зависит от формата: разовое занятие, абонемент, мини-группа или индивидуально. Цены обычно сообщают при записи по телефону или в мессенджере. Можно уточнить про акции и пробное занятие.
Как узнать актуальное расписание хатха-йоги?
Расписание обычно публикуют на сайте или в мессенджере центра. Также можно написать администратору и попросить выслать фото или файл с актуальным расписанием на неделю или месяц.
Подойдет ли хатха-йога, если я устаю на работе и много сижу?
Да, хатха-йога мягко включает тело, снимает зажимы в спине, шее и плечах. Упражнения помогают расслабиться после рабочего дня и улучшить сон. Нагрузку можно подобрать щадящую.
Нужно ли что-то приносить с собой на занятие?
Обычно нужен удобный спортивный или свободный одежда-комплект и носки. Коврики часто есть в зале, но можно взять свой. Воду лучше взять с собой в бутылке.
Можно ли заниматься, если есть проблемы со спиной или давлением?
Важно заранее сказать об этом администратору и преподавателю. Многие асаны можно адаптировать. Иногда рекомендуют начать с индивидуальных занятий, чтобы подобрать безопасную нагрузку.
Как часто лучше ходить на хатха-йогу, чтобы почувствовать эффект?
Обычно рекомендуют заниматься примерно 2–3 раза в неделю. Но даже 1 раз в неделю полезен, если вы много сидите и редко двигаетесь. Главное — регулярность и комфортное самочувствие.