FAQ
Что такое гвоздетерапия и для чего она нужна?
Гвоздетерапия — это практика стояния на специальных досках с гвоздями. Она помогает тренировать внимание, выдержку, работать со страхом и стрессом, лучше чувствовать тело и свои границы.
Безопасно ли стоять на гвоздях?
При правильной подготовке и под руководством инструктора практика обычно проходит безопасно. Важно соблюдать инструкции, не спешить, сообщать о боли и дискомфорте, не скрывать хронические болезни и травмы.
Кому подходит гвоздетерапия, а кому лучше не пробовать?
Подходит людям без острых заболеваний, кто хочет работать со стрессом и страхами. Не рекомендуют при проблемах с кожей стоп, нарушениях свертываемости крови, тяжелых сердечно-сосудистых и психических состояниях, беременности. Лучше заранее обсудить с врачом.
Чем отличается групповая гвоздетерапия от индивидуальной?
В группе есть общая поддержка и атмосфера, время делится между участниками. В индивидуальной сессии внимание инструктора полностью вам, можно глубже проработать личные запросы и двигаться в своем темпе.
Нужна ли подготовка перед первым занятием на гвоздях?
Специальная физическая подготовка обычно не нужна. Важно выспаться, не переедать перед практикой, не употреблять алкоголь. Полезно заранее настроиться, продумать свой запрос и цель занятия.
Сколько длится одна сессия гвоздетерапии?
Обычно занятие длится от короткого вводного круга до практики и обсуждения. Время стояния на гвоздях подбирается индивидуально и может быть от нескольких секунд до нескольких минут, в зависимости от опыта и самочувствия.
Больно ли стоять на гвоздях и как с этим справиться?
Неприятные ощущения обычно есть, особенно в начале. С ними помогают справиться дыхательные техники, концентрация внимания, поддержка инструктора и группы. Важно не терпеть чрезмерную боль и вовремя сойти с доски.
Как записаться на групповую или индивидуальную гвоздетерапию возле Таганской?
Вы можете выбрать формат — группа или индивидуально — и связаться с центром заранее. Обычно запись идет по телефону, мессенджеру или через форму на сайте, чтобы уточнить расписание, стоимость и наличие мест.