FAQ
Что такое индивидуальная медитация и чем она отличается от групповой?
Индивидуальная медитация — это занятие один на один с проводником. Практика подбирается под ваш запрос, состояние и опыт. В группе формат общий, а в индивидуальной сессии всё внимание на вас.
С какими запросами можно прийти на индивидуальные духовные практики?
Обычно приходят с запросами: стресс и тревога, выгорание, поиск смысла, сложности в отношениях, самопринятие, поддержка в переменах. Можно прийти и без чёткого запроса — чтобы лучше понять себя.
Нужен ли опыт медитации, чтобы прийти на индивидуальную сессию?
Нет, опыт не обязателен. Проводник объяснит базу простыми словами и подберёт мягкую практику. Если вы уже практикуете, можно углубить технику или попробовать новые форматы.
Как проходит индивидуальная медитация или духовная практика?
Сначала короткая беседа и определение запроса. Затем проводник выбирает технику: медитация, дыхание, звук, визуализация и др. В конце — обсуждение ощущений и рекомендации для самостоятельной практики.
Сколько длится индивидуальная сессия и как часто лучше заниматься?
Обычно сессия длится около часа (оценка). Частота зависит от запроса: кому‑то достаточно 1 раза в неделю (пример), кому‑то — реже или курсом. График можно обсудить с проводником.
Какие виды индивидуальных духовных практик у вас есть?
Могут быть медитации, дыхательные и телесно‑энергетические практики, саундхилинг, гонг‑медитации, практики самопознания, астрологические консультации. Формат подбирается под ваш запрос.
Можно ли совмещать индивидуальные медитации с йогой или массажем?
Да, часто это сочетают. Например, сначала мягкая йога или массаж для расслабления тела, затем медитация. Такой подход помогает глубже прожить практику и легче отпустить напряжение.
Как подготовиться к индивидуальной медитации в вашем центре?
Выберите удобную одежду, по возможности не ешьте плотно за 1–2 часа (пример). Приходите чуть раньше, чтобы настроиться. Можно заранее сформулировать запрос, но это не обязательно.