FAQ
Что такое йога для беременных и чем она отличается от обычной?
Это мягкая практика с упором на дыхание, расслабление и безопасные упражнения. Исключаются резкие скрутки, сильные нагрузки на пресс и прыжки.
На каком сроке беременности можно начинать заниматься?
Обычно рекомендуют начинать со 2 триместра (примерно с 13–14 недели). Но важно получить разрешение врача и сообщить инструктору срок и самочувствие.
Нужно ли уметь делать йогу до беременности, чтобы прийти на занятия?
Нет, можно быть полным новичком. Инструктор показывает простые варианты поз и помогает подобрать удобную нагрузку под ваш уровень и срок беременности.
Безопасно ли заниматься йогой для беременных?
При разрешении врача и адекватной нагрузке обычно безопасно. Вы сообщаете о самочувствии, инструктор избегает рискованных поз и следит за дыханием и пульсом.
Что взять с собой на занятие йогой для беременных?
Удобную не стесняющую одежду, носки, воду. Если есть свой коврик и плед, можно взять их. Украшения и тугие резинки лучше снять.
Можно ли заниматься, если есть тонус, боли в спине или отёки?
Только после консультации с врачом. При одобрении подбираются щадящие упражнения на расслабление, дыхание и мягкое вытяжение, без перегрузок.
Как проходит типичное занятие йогой для беременных?
Обычно это мягкая разминка, простые позы, дыхательные практики, упражнения на расслабление спины и таза, затем короткая медитация или отдых лёжа на боку.
Как записаться на йогу для беременных возле метро Таганская?
Вы можете позвонить, написать в мессенджер или оставить заявку на сайте/в соцсетях центра. Уточните срок беременности, опыт и удобное время занятий.