FAQ
Что такое индивидуальный план практик «тело–душа–дух»?
Это программа занятий, подобранная под ваши цели и состояние. В нее могут входить йога, дыхательные практики, медитации, массаж и консультации.
С чего начинается составление индивидуального плана?
С личной встречи или онлайн-звонка. Специалист задает вопросы о здоровье, уровне нагрузки, эмоциональном фоне и целях. После этого предлагает структуру плана.
Какие практики обычно входят в такой план?
Часто включают мягкую йогу, дыхательные техники, медитации, телесные и релакс-практики, иногда танцевальные форматы и консультации по самопознанию.
Можно ли сочетать телесные и духовные практики в одном плане?
Да. Обычно соединяют работу с телом (йога, массаж, танец) и внутреннюю работу (медитации, игры, астрология). Баланс подбирают под ваши запросы.
Как часто обычно проходят индивидуальные занятия?
Обычно рекомендуют от 1 до 3 встреч в неделю (пример). Частота зависит от вашего графика, задач и реакции тела и психики на нагрузку.
Подходит ли такой план, если есть стресс и выгорание?
Да, план можно сделать мягким: расслабляющая йога, дыхание для снятия напряжения, медитации, телесные релакс-практики. Важно сообщить о своем состоянии заранее.
Можно ли совмещать индивидуальный план с групповыми занятиями и ретритами?
Да. Индивидуальный план часто дополняют группой и выездными программами. Специалист подскажет, какие форматы лучше сочетать и как распределить нагрузку.
Как добраться, если я живу недалеко от метро Таганская?
Обычно дорога занимает до часа езды (пример) из близлежащих районов. Можно доехать на метро до Таганской, затем на наземном транспорте или пешком, в зависимости от адреса.